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哎呀！好身材第一季 是一档由咪咕视频和芒果TV联合出品的真人秀节目。本节目邀请四位嘉宾参与“好身材”计划，通过改正不良生活习惯，实现达成好身材目标的目标。节目旨在倡导全民健身，传递健康生活理念，让观众学习到积极改变身体状态并拥抱健康生活的方法与心得。同时，该节目还展现了嘉宾们日常训练、饮食和休息的生活态度和方式，为大家树立起一个良好的榜样。通过他们的努力和改变，让观众看到了身材好的人们的坚持和进步，启发观众向他们学习，并逐渐改变自己，从而达到全民健身的目标。
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